Loading

Posts Tagged:suplement diety

Kwas jabłkowy – sekret zdrowego i naturalnego piękna skóry i włosów

Kwas jabłkowy – sekret zdrowego i naturalnego piękna skóry i włosów

Kwas jabłkowy to jeden z najpopularniejszych naturalnie występujących alfa-hydroksylowych kwasów AHA. Pozyskuje się go głównie z niedojrzałych owoców jabłek, ale również z owoców winogron, borówek, jagód, żurawiny, głogu, jarzębiny i rabarbaru. Przybiera postać niewielkich białych kryształków i bardzo dobrze rozpuszcza się w ciepłej wodzie.

Kwasy alfa-hydroksylowe AHA – czyli co?
Kwasy AHA są rozpuszczalne w wodzie i dzięki tej właściwości są często wykorzystywane do produkcji kosmetyków myjących i kremów. Preparaty o dużej koncentracji kwasów AHA (ok. 25%) w znaczący sposób wpływają na jakość skóry poprawiając jej strukturę kolagenową oraz jakość włókien elastyny.

Kwas jabłkowy – wskazania
Kwas jabłkowy może być stosowany jako:
– suplement diety regulujący pracę układu trawienno-wydalniczego,
– składnik płukanki antybakteryjnej do stosowania doustnego i zewnętrznego,
– składnik kosmetyków do pielęgnacji cery,
– składnik kosmetyków lub płukanek do pielęgnacji włosów i skóry głowy,
– składnik kosmetyków opóźniających proces starzenia się skóry.

Zdrowa i piękna cera
Jako składnik kosmetyków i kremów kwas jabłkowy widocznie rozjaśnia, wygładza i regeneruje cerę. Kosmetyki z kwasem jabłkowym są zalecane również osobom borykającym się z plamami pigmentacyjnymi. Kwas jabłkowy działa również jak peeling chemiczny hamując nadmierne rogowacenie naskórka, jednocześnie wyraźnie zmiękczając i nawilżając suchą skórę. To również składnik przeciwdziałający tworzeniu się zaskórników i opóźniający postawanie zmarszczek.

Zdrowe i piękne włosy
Ze względu na swoje działanie antybakteryjne i przeciwzapalne kwas jabłkowy koi i łagodzi stany zapalne mieszków włosowych. Jako składnik niskoprocentowych płukanek działa na strukturę i pigmentację włosa – zmiękcza i rozjaśnia włosy. Szczególnie chętnie korzystają z niego osoby o suchych i stosunkowo niepodatnych włosach.

Płukanki
Płukankę z kwasu jabłkowego można przygotować samodzielnie w domu. Wystarczy odpowiednią ilość kwasu rozpuścić w ciepłej wodzie. Zależnie od stężenia kwasu oraz sposobu aplikacji płukanki można wykorzystywać jako:

  • płukankę o działaniu zmiękczająco-rozjaśniającym na włosy oraz przeciwdziałającą rozwojowi niepożądanych bakterii i grzybów na skórze owłosionej – roztwór 1%,
  • płukankę leczniczą do jamy ustnej (kandydoza, owrzodzenia, nadżerki, zapalenie i osłabienie dziąseł) – roztwór 3-5%,
  • płukanka lecznicza (stany zapalne i infekcje narządów połciowych) roztwór 1%.

Kosmetyki
Na rynku pojawia się coraz więcej kosmetyków na bazie naturalnych składników, również kwasu jabłkowego. Decydując się na zakup kosmetyku z kwasem jabłkowym pamiętajmy, aby był on w odpowiednim stężeniu. Toniki, żele, kremy, mleczka i inne produkty kosmetyczne zawierające od 3 do 5% kwasu jabłkowego będą zapobiegały rozwojowi patogennej mikroflory na skórze, zahamują proces nadmiernego rogowacenia naskórka i powstrzymają proces tworzenia się zaskórników. Będą również miały właściwości rozjaśniające. Produkty zawierające mniej kwasu jabłkowego nie będą tak skuteczne.

   ,,,

Acerola – najbogatsze źródło naturalnej witaminy C

Acerola – najbogatsze źródło naturalnej witaminy C

Acerola nazywana często wiśnią z Barbados – głównie za sprawą wyglądu, którym do złudzenia przypomina owoc z polskich sadów – jest najbogatszym ze znanych źródeł naturalnego kwasu askorbinowego, a więc popularnej witaminy C. W 100 gramach świeżych owoców aceroli znajduje się od 1,4 do 2,5 grama witaminy C. Różnice te są zależne od warunków w jakich wzrastał krzew – owoce z krzewów wzrastających w bardziej zacienionych miejscach mają więcej witaminy C – oraz czasu, który upłynął od zerwania owocu – zawartość kwasu askorbinowego w acerioli spada po upływie 15 dni od oberwania. Tak czy inaczej, w 100 gramach aceroli znajdziemy znacznie więcej witaminy C niż w takiej samej ilości owoców czarnej porzeczki albo natki wybranych odmian pietruszki i – mylnie uznawanej za podstawowe źródło naturalnej witaminy C – cytryny.

Kwas askorbinowy – działanie
Kwas askorbinowy uczestniczy w wytwarzaniu tkanki łącznej i ochronie naczyń włosowatych. Można więc powiedzieć, że jest pośrednio odpowiedzialny za potencjał oksydacyjno-komórkowy. Bierze również udział w przemianach tyrozyny, aminokwasu biorącego udział w budowie białek mięśniowych. Witamina C jest również powszechnie znana z roli, jaką odgrywa w procesach immunologicznych. Odpowiada za odporność organizmu zmniejszając ryzyko przeziębienia i osłabienia organizmu nawet o 50%. Wspomaga również system immunologiczny w walce z groźnymi wirusami.

Witamina C nie tylko na przeziębienie
Kwas askorbinowy bierze udział w powstawaniu kolagenu i jest odpowiedzialny za utrzymanie go na optymalnym poziomie. Tym samym witamina C współtworzy główne białko tkanki łącznej, a także składnika ścięgien i jest pośrednio odpowiedzialna za ich właściwości rozciągające. Dzieje się tak ponieważ kształt i wytrzymałość włókien kolagenowych jest uzależniona od wiązań chemicznych wytwarzanych przez hydroksylizynę i hydroksyprolinę, których wytwarzanie nie byłoby możliwe bez kwasu askorbinowego. Dodatkowo kwas askorbinowy zwalcza wolne rodniki, które atakują chrząstki stawowe powodując wiele groźnych mikrouszkodzeń.

Witamina C po treningu
Witamina C odgrywa bardzo istotną rolę w diecie osób aktywnych fizycznie. Jako jedna z głównych substancji biorących udział w procesach oczyszczania organizmu odpowiada za usuwanie nadmiaru kwasu mlekowego z mięśni, co minimalizuje dyskomfort powodowany przez popularne „zakwasy”. Dodatkowo odpowiadając za wytwarzanie kolagenu i elastyny witamina C wpływa na jakość naczyń krwionośnych, które są odpowiedzialne za właściwe odżywienie i dotlenienie komórek. Dobrze odżywione i dotlenione komórki nie tylko szybciej się regenerują, ale również są bardziej wydajne, co przekłada się naszą efektywność podczas treningu.

Acerola – dobry suplement diety
Argumentem przemawiającym za przyjmowaniem suplementów diety na bazie owoców wiśni z Barbados jest fakt, iż do produkcji tych suplementów wykorzystuje się naturalny sok z aceroli lub susz owocowy. Dzięki temu dostarczamy naszemu organizmowi nie tylko witaminę C, ale również inne dobroczynne substancje.

   ,,,